जैसा कि गर्मियों में हमारे शरीर को गर्म किया जाता है, ऐसे स्थानों पर समायोजित करना कठिन होता है जहां एयर कंडीशनर नहीं होते हैं। हालाँकि, शांत रहना ज़रूरी है। जब आप समुद्र तट के पास होते हैं, तो गर्म मौसम बहुत सुखद होता है, लेकिन जब आप कार्यालय में फंस जाते हैं तो कम होता है।
टिप 1: कवर। कुछ लोग गर्म होने पर इसे दबाना पसंद करते हैं, लेकिन प्राकृतिक तंतुओं में ढीले कपड़ों के साथ अपना स्वभाव बनाए रखें। यह आपकी त्वचा को छाया देने और शरीर को धूप से बचाने में मदद करता है।
टिप 2: अपने हाथों से खुद को न पंखा करें। अपने हाथों से खुद को निहारना हवा की भीड़ पैदा करता है और अस्थायी रूप से आपको ठंड का एहसास कराता है। यह चरम गतिविधि बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करती है, जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाती है। एक प्रशंसक या कागज के टुकड़े का उपयोग करें और आप बहुत प्रयास के बिना बहुत शांत होंगे।
टिप 3: मिर्च या मसालेदार भोजन खाएं। ये खाद्य पदार्थ गर्म पर्स या पैकेट में राज गर्म मसालों के साथ तैयार किए जा सकते हैं। आपके पास मिश्रित सब्जियों के साथ पाको मिर्च की एक बोतल भी हो सकती है। नंदो के सॉस कई प्रकार के स्वादों में उपलब्ध हैं जिन्हें आप अपने भोजन के साथ खा सकते हैं। यह आपके तापमान को कम करने में मदद करेगा, भले ही यह आपके मुंह को गर्म करता हो।
टिप 4: बड़े भोजन न खाएं। कुछ बिस्कुट पर कुतरना यदि आप पेकिश महसूस करते हैं। आप ओरोस, मैरी बिस्कुट, टेनिस बिस्कुट, रोमांटिक क्रीम या नींबू क्रीम चुन सकते हैं। आपके स्थानीय कैश एंड कैरी होलसेल में आपके लिए कई तरह के फ्लेवर होंगे। एक बड़ा भोजन खाने से आप गर्म महसूस करते हैं क्योंकि पाचन में बहुत अधिक ऊर्जा होती है और यह शरीर में गर्मी पैदा करता है। छोटे हिस्से खाने और ठंडे बोतलबंद पानी या जूस पीने से शांत रहें।
टिप 5: हल्के रंग के कपड़े पहनें। गहरे रंग प्रकाश की तुलना में बहुत अधिक गर्मी को अवशोषित करते हैं, इसलिए काले रंग के साथ स्पष्ट रहें। सफेद, बेज और हल्के पेस्टल रंग असहनीय गर्मी की लहरों के दौरान पहनने के लिए सबसे अच्छे रंग हैं।
टिप 6: पानी का उपयोग करें। हम सभी जानते हैं कि ठंडा होने या ठंडा रखने का सबसे अच्छा तरीका पानी पीना है। ठंडा करने के लिए एक्वा, एवियन और नेस्ले जैसे बोतलबंद पानी पिएं। यदि आपके पास स्विमिंग पूल नहीं है, तो भी आपके पास कुछ पानी हो सकता है। एक कपड़े को पानी से दबाएं और इसे अपने शरीर पर दबाव बिंदुओं जैसे कि आपकी कलाई, मंदिर, कोहनी और सभी जोड़ों पर रखें। बर्फ का ठंडा पानी पीने से शरीर जल्दी ठंडा होता है। याद रखें कि पानी को बर्बाद न करें क्योंकि यह मूल्यवान है।
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