10 Best Natural Supplement for Hair Loss

सुविधा और सामर्थ्य के लिए ऑनलाइन डॉक्टरों के माध्यम से विभिन्न प्रकार के नुस्खे की दवाएँ प्राप्त करते समय, कई प्राकृतिक DIY उपचार भी हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं। यहां ExpressMed Refills में, हम समझते हैं कि हमारे रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे जिस तरह से दिखते हैं और जिस तरह से वे अंदर महसूस करते हैं, उसके बारे में आश्वस्त रहें। यहां 10 प्राकृतिक तत्व, विटामिन और अन्य सामग्रियां दी गई हैं जो आपके बालों को बेहतर बना सकती हैं।

1. विटामिन ए।

विटामिन ए, जिसे रेटिनॉल के रूप में भी जाना जाता है, आपके बालों और खोपड़ी के लिए अच्छा है। जिन उत्पादों में विटामिन ए होता है वे भविष्य में बालों को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें मजबूत कर सकते हैं। हेल्थलाइन लिखता है, "विटामिन ए बालों सहित सभी कोशिकाओं के विकास और मानव शरीर में तेजी से बढ़ते ऊतकों के लिए आवश्यक है। विटामिन ए त्वचा की ग्रंथियों को सीबम बनाने में भी मदद करता है, जो खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन ए। बालों सहित कई समस्याओं का कारण है। । "

आप विटामिन ए को व्यक्तिगत पूरक के रूप में या बहु-विटामिन विटामिन ए के रूप में खरीद सकते हैं, जिसमें विटामिन ई, मांस, मछली और अंगों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है।

2. प्रोटीन

विटामिन ए की तरह, प्रोटीन बालों के विकास के लिए आवश्यक है। वास्तव में, प्रोटीन आपके शरीर के कई हिस्सों जैसे मांसपेशियों और त्वचा के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। वेब एमडी के अनुसार, "प्रोटीन बालों को मजबूत करने और विकास को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। अनुशंसित दैनिक मात्रा में दो से तीन औंस मांस या डेयरी और बीन्स के चार और पांच सर्विंग्स का संयोजन है।"

आप प्रोटीन शेक पीकर या अपने आहार में अधिक मांस, मछली और पोल्ट्री जोड़कर अधिक प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। प्रोटीन को प्राकृतिक रूप से बीज, नट्स और सोया उत्पादों से भी लिया जाता है।

3. कोलेजन

केराटिन के उत्पादन के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के साथ कोलेजन आपके बालों की आपूर्ति करता है। केराटिन प्रोटीन है जो बालों को बनाता है। कोलेजन खाया जा सकता है, लेकिन अक्सर क्रीम, हेयर मास्क, विशेष शैंपू या उपचार में शीर्ष पर लागू किया जाता है।

कोलेजन त्वचा की रक्षा करने के लिए जाना जाता है और आपके बालों के लिए बहुत कुछ करता है। यह स्ट्रेचिंग को कम करता है और बालों का टूटना कम करता है।

4. लोहा

लोहे की कमी वाले लोग अक्सर बालों के झड़ने से पीड़ित होते हैं। आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन का समर्थन करता है, जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक है। डॉक्टर ऑफ वूमेन डे ग्रे ने लिखा, "कोरियाई शोधकर्ताओं ने पाया है कि उचित आयरन का स्तर महिलाओं में बालों के झड़ने से निपटने में मदद करता है ... लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आयरन की आवश्यकता होती है जो बालों को बढ़ने में मदद करता है। यह बालों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है।"

लोहे को पूरक के रूप में लिया जा सकता है या कद्दू के बीज, फर्म टोफू, सूखे खुबानी और अन्य सामग्रियों में खाया जा सकता है।

5. बायोटिन

बी विटामिन, बायोटिन आपके बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए एक और चीज है। बायोटिन के बिना, बाल के थक्के, नाखून भंगुर हो जाते हैं और आपके शरीर के अन्य हिस्से दर्दनाक हो जाते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के त्वचा विशेषज्ञ विल्मा बर्गल्ड बताते हैं, "हमें लगता है कि बायोटिन बालों के विकारों के लिए बहुत उपयोगी है ... यह नाखूनों को मोटा बनाता है, और मौखिक बायोटिन बहुत सुरक्षित है, यहां तक ​​कि बहुत बड़ी मात्रा में भी।"

आप अपने बायोटिन को एक ऑनलाइन नुस्खा के साथ पूरक कर सकते हैं या अधिक पालक, मीठे आलू और अंडे खा सकते हैं।

6. फोलिक एसिड

फोलिक एसिड अक्सर गर्भवती महिलाओं को गर्भ में भ्रूण के विकास में मदद करने के लिए निर्धारित होता है। फोलिक एसिड त्वचा, नाखून और बालों के स्वस्थ विकास का समर्थन करता है। बाल विकास उपचार जो फोलिक एसिड में उच्च होते हैं, मोटाई, कोमलता और शक्ति को बढ़ावा देते हैं।

फोलिक एसिड स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा देकर काम करता है जो मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक हैं। आप स्वाभाविक रूप से सेम, पास्ता और चावल में साइट्रस फोलिक एसिड पा सकते हैं।

7. जिंक

बालों की मरम्मत अक्सर सख्त करने के लिए अग्रदूत है। जब बाल कूप खुद को ठीक करने में सक्षम होते हैं, तो उनके पास स्वाभाविक रूप से बढ़ने का एक बेहतर मौका होता है। जिंक आपकी खोपड़ी में तेल को नियंत्रित करके एक सेवा भी प्रदान करता है। यह सूखे रूसी और तैलीय बालों को कम करता है।

अगर आपके बाल जिंक की कमी के कारण झड़ रहे हैं, तो जिंक के सेवन से बालों की ग्रोथ में तुरंत सुधार होगा। आप मौखिक दवाओं के माध्यम से या साबुत अनाज, फलियां और शेलफिश खाकर अधिक जस्ता प्राप्त कर सकते हैं।

8. जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, कुछ रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और आपके रोम को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। बालों का झड़ना कई स्वास्थ्य, उम्र और हार्मोनल मुद्दों के कारण होता है। जिन्कगो बाइलोबा की खुराक ने पतले और मजबूत बालों को बढ़ावा देते हुए नुकसान को कम करने और क्षति को कम करने में बड़ी सफलता दिखाई है।

9. अश्वशक्ति

बालों के झड़ने के इलाज के लिए हॉर्सटेल को अक्सर कैप्सूल के रूप में लिया जाता है। बालों का पतला होना कभी-कभी पोषण संबंधी कमियों के कारण भी हो सकता है। हॉर्सटेल आपके बालों को उन पोषक तत्वों के साथ जोड़ने का एक बेहतरीन संसाधन है जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। यह अन्य पोषक तत्वों और विटामिन को अवशोषित करता है जो खोपड़ी और रोम को पोषण देते हैं।

यदि आपको आपकी त्वचा और खोपड़ी के साथ समस्याएं हैं, तो सहिजन लालिमा, मुलायम बनावट और शुष्क या तैलीय त्वचा को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ लोग बालों को ढीला करने के लिए हॉर्सरैडिश का इस्तेमाल करते हैं, इसे पानी में घोलते हैं और सीधे बालों पर स्प्रे करते हैं। हालांकि, यदि आप अपने बालों को कंघी के साथ कंघी करना चुनते हैं, तो आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि पतले और अधिक नुकसान एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है।

10. मेंहदी

मेंहदी का तेल खोपड़ी पर इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है। कुछ अध्ययनों में, मेंहदी तेल को रजोनिवृत्ति जैसे पर्चे उपचार के समान काम करने के लिए दिखाया गया है। अन्य आवश्यक तेलों की तरह, दौनी का तेल थोड़ा कठोर हो सकता है अगर इसे सीधे त्वचा पर लगाया जाए। इसके बजाय, ज्यादातर उपभोक्ता खोपड़ी पर स्प्रे करने से पहले नारियल के तेल या जैतून के तेल के साथ मेंहदी का तेल मिलाते हैं।

मेंहदी का तेल भी मास्क के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, इसे 20 मिनट के लिए बालों पर छोड़ दें, गुनगुने पानी से कुल्ला करें और फिर से कुल्ला करें अगर अभी भी स्टाइल के लिए चिकना है।

कई बालों के झड़ने उपचार रात के समय दिनचर्या के रूप में सबसे अच्छा काम करते हैं। प्राकृतिक विकल्प और Propecia जैसे विकल्पों के लिए ऑनलाइन डॉक्टर के नुस्खे के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आज ExpressMed Refills से संपर्क करें।